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時間︰2020年05月25日    熱線︰0311-85290821   來源︰中(zhong)國新(xin)聞周刊(kan)

  你能守住新(xin)年決心嗎

  文/徐賁

  發于2020.1.20總(zong)第933期《中(zhong)國新(xin)聞周刊(kan)》

  新(xin)的(de)一年來到(dao)了,許多人都會下(xia)一個“新(xin)年決心”,如減肥10公斤(jin)、每(mei)天(tian)堅持鍛煉(lian)1小(xiao)時、每(mei)天(tian)上網(wang)聊天(tian)不超過半小(xiao)時、每(mei)個月閱讀一本經典著作(zuo)、每(mei)天(tian)陪伴(ban)家(jia)人1小(xiao)時等(deng)等(deng)。想(xiang)有(you)一個好的(de)變化(hua),新(xin)年決心是一個不錯的(de)辦法。

  然而,不幸的(de)是,大多數(shu)人都難(nan)以yuan)ba)這樣的(de)決心實際(ji)貫徹下(xia)去。有(you)統計數(shu)字顯示(shi),下(xia)了新(xin)年決心的(de)人,有(you)80%到(dao)2月的(de)第二個星期就宣(xuan)告失敗(bai)了。

  有(you)人si)謎庾鏨sheng)意,為完成(cheng)不了新(xin)年計劃的(de)人song)杓屏嗽zai)線課程,“以yuan)鎦quan)年保持決心”。容易上勾的(de)人,首(shou)先是心理上有(you)依靠他人的(de)需(xu)要。比如對(dui)于一個不愛運(yun)動的(de)人,他心里知道自yue)渮夭蛔︵xin)年決心,所以對(dui)“不需(xu)要任何訓練,或只是少許訓練,就能跑(pao)馬拉松(song)”這樣的(de)誘導,就會像救命稻草一樣抓住不放(fang)。

  守不住新(xin)年決心的(de)人很(hen)少願意承認自yue)渮且庵頸∪醯de)人,他們會找出許多外部原因來證明問題(ti)並不出在(zai)自yue)荷shen)上︰因為事情太多、工作(zuo)壓力太大、有(you)許多必要的(de)應酬等(deng)等(deng),實在(zai)抽(chou)不出時間,所以才沒能貫徹落實自yue)旱de)決心。

  他們還看(kan)到(dao),周圍有(you)許多人都ji)竅xia)了新(xin)年決心,卻很(hen)快放(fang)棄了。但他們會認為,自yue)漢湍切┌臚徑fei)的(de)人是不huang) de),那些人是因為意志薄弱,而自yue)涸蚴且蛭 ?zuo)太忙。這在(zai)心理學上叫xiao)骯橐蚱pian)差”(attribution bias)。

  歸因偏(pian)差指的(de)是,同一件不好的(de)事,別人做就歸結為內因(人品、性格、道德(de)的(de)缺(que)陷(xian)),自yue)鶴鱸蜆榻崳 庖環境使然、無(wu)可奈何、身(shen)不由己)。對(dui)yuan)鶉斯橐蜓峽粒 dui)自yue)汗橐蚩砣蕁/p>

  與歸因偏(pian)差相似的(de)是“自利性yun) 睢self-serving bias),也就是將成(cheng)功歸結于自yue)海 袢獻約(yue)旱de)過失或將自yue)旱de)過失責任推給(gei)別人。這種zhong)睦砬qu)向(xiang)並不是因為文化(hua)程度太低。相反,越(yue)有(you)文化(hua)、身(shen)份地位越(yue)高的(de)人,越(yue)有(you)可能發生(sheng)自利性yun) 睢A斕薊蚪淌詘ba)下(xia)屬或學生(sheng)的(de)mou)曬 橐蠐謐約(yue)海 ba)不成(cheng)功推到(dao)下(xia)屬或學生(sheng)身(shen)上,就是這樣一種認知偏(pian)差。

  歸因偏(pian)差會使一個人只看(kan)得mei)鶉說de)錯誤,卻看(kan)不見自yue)和 de)錯誤。更(geng)荒謬的(de)一種情況是,自yue)捍淼迷yue)離譜,越(yue)是覺得自yue)赫zheng)確。

  有(you)個笑話是這麼說的(de)。有(you)心理醫生(sheng)在(zai)瘋人院里與三(san)位精神病患者交談,他們每(mei)個人都自稱是耶穌基督。醫生(sheng)告訴(su)他們每(mei)個人,另外兩(liang)個人也cang)猿剖且 棧劍 M源巳盟喬逍xing)過來。誰(shui)知,每(mei)個人都說,既然另外兩(liang)個是假的(de)耶穌基督,那就證明他本人才是真(zhen)的(de)耶穌基督。可見,看(kan)清別人的(de)錯誤,對(dui)看(kan)清自yue)荷shen)上同樣的(de)錯誤並不一定(ding)有(you)幫助,反倒(dao)有(you)可能堅定(ding)他自yue)赫zheng)確的(de)信念。

  新(xin)年決心就像我們其(qi)他的(de)工作(zuo)計劃或人song)sheng)規(gui)劃一樣,有(you)好的(de)願望、好的(de)想(xiang)法,未必就一定(ding)能夠實現。這里有(you)外部kang)de)原因,也有(you)內部kang)de)原因。所以一開始(shi)就應該謹慎對(dui)待,以yuan)愣├?惺悼尚械de)計劃。而計劃一旦訂立,就應該把(ba)它當作(zuo)一個與自yue)旱de)“約(yue)定(ding)”和“承諾”。

  人類(lei)有(you)許多有(you)約(yue)不守或虎頭蛇尾的(de)行為,私(si)人間的(de)如男女(nv)之間的(de)海誓山盟、朋友之間的(de)信誓旦旦最後不能信守,國家(jia)大事如政黨競選的(de)綱領、政府的(de)許諾或規(gui)劃最後成(cheng)為空頭支(zhi)票。我們反感xing)庋de)事情,不妨從you)攀刈暈以yue)定(ding)開始(shi)。要是人人si)芄蛔齙dao),社(she)會中(zhong)守gua)yue)的(de)價值dao) 簿突嵊you)所提升。這樣一來,新(xin)年決心的(de)自我考驗或許也就有(you)了si)mou)種公共(gong)生(sheng)活(huo)的(de)意義。

  作(zuo)者︰徐賁,美國加州聖瑪利學院教授

  《中(zhong)國新(xin)聞周刊(kan)》2020年第3期

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編輯(ji)︰【梁(liang)周杰】
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